5 উপায় উদ্বেগ বন্ধ এবং প্রার্থনা শুরু

0
66

আজ আমরা উদ্বেগ বন্ধ করে প্রার্থনা শুরু করার 5 টি উপায় নিয়ে আলোচনা করব। আমাদের জানা উচিত যে আমাদের অবস্থান, বয়স বা জীবনের অবস্থা নির্বিশেষে ঈশ্বর আমাদের জন্য চিন্তা করেন। প্রভু যখন আমাদের পাশে থাকেন তখন আমাদের কেন ভয় করা উচিত?, যখন প্রভু আমাদের জন্য জিনিসগুলি স্থাপন করেছেন তখন কেন আমাদের ভয় ও উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত। খ্রিস্টান হিসাবে আমরা কীভাবে খাওয়াব, বাঁচব তা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে। উদ্বেগ সম্পর্কে ঈশ্বর কি বলেন তা জানতে নিচের বাইবেলের আয়াতগুলো পড়ুন।

ম্যাথু 6:34 “অতএব আগামীকালের জন্য উদ্বিগ্ন হবেন না, কারণ আগামীকাল নিজের জন্য উদ্বিগ্ন হবে। দিনের জন্য তার নিজের কষ্টই যথেষ্ট।” আমাদের উদ্বেগ তাঁর কাছে দিতে হবে, কারণ তিনি আমাদের সাথে জিনিসের মধ্য দিয়ে চলেন।

1 পিটার 5:7 "আপনার সমস্ত উদ্বেগ তাঁর উপর ফেলে দিন কারণ তিনি আপনার জন্য চিন্তা করেন।" Isiah 35v 4
4 যারা ভয়ে ভীত হৃদয় তাদের বল, “শক্তিশালী হও, ভয় পেয়ো না; তোমার ঈশ্বর আসবেন, তিনি প্রতিশোধ নিয়ে আসবেন; ঐশ্বরিক প্রতিশোধ নিয়ে তিনি আপনাকে বাঁচাতে আসবেন।"

Kইউটিউবে সর্বদা প্রত্যক্ষদর্শী ভিডিও চিত্র দেখুন
এখন সাবস্ক্রাইব করুন

Jeremiah 17:7-8 “ধন্য সেই ব্যক্তি যে প্রভুর উপর ভরসা করে, যার ভরসা প্রভু৷ সে জলের কাছে লাগানো গাছের মতো, যে তার শিকড়গুলিকে স্রোতের ধারে পাঠায়, এবং যখন তাপ আসে তখন সে ভয় পায় না, কারণ তার পাতাগুলি সবুজ থাকে, এবং খরার বছরে উদ্বিগ্ন হয় না, কারণ এটি ফল ধরে না। "

গীতসংহিতা 56:3 আমি যখন ভয় পাই, তখন আমি তোমার উপর ভরসা রাখি।

দুশ্চিন্তা নিয়ে আসে উদ্বেগ. এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে, এটি প্যানিক অ্যাটাকের দিকে নিয়ে যায়। আপনি ভয় পাচ্ছেন বলে আপনি আর রাতে ভাল ঘুমাতে পারবেন না। এদিকে, উদ্বেগ এবং ভয় বেশিরভাগ সময়ই কেবল অলীক। আমরা যা ভয় পাই তার বেশিরভাগই বাস্তব নয়। আমাদের মধ্যে এমন কিছু আছে যারা এমনকি আমরা কী নিয়ে উদ্বিগ্ন তা সনাক্ত করতে পারি না।

আমরা এতটাই সচেতন যে জিনিসগুলি কীভাবে আমরা ভুলে যাই যে একজন ঈশ্বর আছেন। আমরা আমাদের জীবন নিয়ে এতটাই চিন্তিত যে আমরা ভুলে যাই যে আমরা নিজেদের তৈরি করিনি এবং যে জীবন নিয়ে আমরা চিন্তিত তা আমাদের নয়। আমরা ভুলে যাই যে আমরা প্রভুতে রাজা এবং রাজপুত্র। আমরা বাবার প্রতিমূর্তি তৈরি করেছি। এটি আমাদের একটি দেবতা করে তোলে।

এদিকে, একই ঈশ্বর যিনি মাটিতে পিঁপড়া এবং সমুদ্রের মাছের যত্ন নেন। তিনি যদি ছোট প্রাণীদের জন্য এটি করতে পারেন, তবে কল্পনা করুন যে তিনি তাঁর প্রতিমূর্তি এবং অনুরূপ তৈরি এবং ডিজাইন করা প্রাণীদের জন্য কী করতে পারেন এবং করবেন৷

যদিও চিন্তা না করা কঠিন, চিন্তা না করা কঠিন এবং ভয় না করা প্রায় অসম্ভব। যাইহোক, আমরা আমাদের দ্বারা পরাজিত করা উচিত নয় ভয় যে আমরা চিনতে ব্যর্থ হই যে ঝড়ের মধ্যে একজন ঈশ্বর আছেন এবং তিনি ঝড়কে শান্ত করতে সক্ষম।

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার নেতিবাচক প্রভাব

  • অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা আপনাকে শারীরিকভাবে অসুস্থ করে তুলতে পারে
    শারীরিক লক্ষণগুলি প্রথম লক্ষণ হতে পারে যে ক্রমাগত উদ্বেগ একটি সমস্যা হয়ে উঠছে। মাথাব্যথা, পেটে ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি অত্যধিক উদ্বেগের সম্মুখীন হচ্ছেন।
  • উদ্বেগ একটি চাপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে
  • দুশ্চিন্তা ঈশ্বরের প্রতি আপনার বিশ্বাসকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

5 উপায় উদ্বেগ বন্ধ এবং প্রার্থনা শুরু

আধ্যাত্মিক পিতাদের কাছ থেকে পরামর্শ চাও

গির্জা, আমাদের পরিবেশ বা আমাদের আশেপাশে আমাদের আধ্যাত্মিক পিতার কাছ থেকে পরামর্শ চাওয়ার দ্বারা চিন্তা করা বন্ধ করুন। বাইবেল বলে যে প্রজ্ঞা নির্দেশ করা লাভজনক, যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করছে সে সম্পর্কে সাহায্য চাওয়া আপনাকে এটি দেখতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি যে বিষয়ে চিন্তিত তা মূল্যহীন।

যেমন খ্রিস্ট বলেছেন আপনার সমস্ত চিন্তা আমার উপর নিক্ষেপ করুন, এবং বাইবেলের এই আকর্ষণীয় শ্লোকটি মনে রাখবেন যা বলে যে আমরা এমনকি বাতাসের পাখিরা কীভাবে খাবার খায় এবং সমুদ্রের মাছগুলিও জানি না, তাই আপনি যখন তা করতে পারবেন না তখন কেন চিন্তিত হবেন? এমনকি পৃথিবীতে আপনার বছরগুলিতে একটি অতিরিক্ত দিন যোগ করুন।

প্রবীণরা আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে, এমনকি আপনার যাজক আপনার সাথে প্রার্থনা করতে পারেন। আপনার যদি বিরক্তিকর কিছু থাকে তাহলে একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাহায্য নিন। মূলত, আপনি আপনার পছন্দের জীবন যাপনের যোগ্য, এবং অন্তহীন উদ্বেগ আপনাকে সম্পূর্ণভাবে সমৃদ্ধ হতে বাধা দিতে পারে। বাইবেল বলে ভাইদের জমায়েত ত্যাগ করবেন না, কথা বলার সময় এবং ধারনা ভাগ করে নেওয়ার সময়, কেউ আপনার অগ্নিপরীক্ষা সম্পর্কে কথা বলতে পারে এবং আপনাকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে পরোক্ষ নির্দেশ দিতে পারে, সবাই শুধু জানি যে আমরা বিজয়ী এবং আমাদের উপরে একটি নাম দেওয়া হয়েছে অন্য সব নাম তাই চিন্তা করবেন না!

ক্রিয়াকলাপে অংশ নিন যা আপনাকে খুশি করবে এবং হতাশ করবে না

আপনার পছন্দের কিছু করা আপনার নিজেকে উদ্বিগ্ন হওয়া থেকে বাঁচানোর একটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটি আপনাকে মানসিকভাবেও সাহায্য করবে। আপনার উদ্বেগ থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নেওয়াই আপনাকে ইতিবাচকভাবে সাহায্য করে না, তবে এটি আপনার শরীরকে সুখী হরমোন তৈরি করতে দেয় যা আপনাকে উত্তেজিত করে এবং আপনাকে জিনিসগুলির প্রতি ইতিবাচক শক্তি দেখাতে সহায়তা করে। এছাড়াও ভুলে যান যে এটি আপনার সুন্দর এবং সুদর্শন বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সাহায্য করবে যা ঈশ্বর আপনাকে সৃষ্টি করেছেন।

যে কোনো কার্যকলাপে আপনার মনকে কেন্দ্রীভূত করা যা আপনাকে ভালো বোধ করে এবং আপনাকে উদ্বেগ থেকে বিরত রাখে তা দ্রুত আপনার মনের অবস্থা পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনাকে উদ্বেগ বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
এখানে কিছু ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যেখানে আপনি অংশ নিতে পারেন; আপনার ভালবাসার মানুষদের সাথে হাঁটুন, শেয়ার করুন এবং ধারনা বিনিময় করুন। আপনার বন্ধু, বাবা-মা ইত্যাদির সাথে আপনার আনন্দের মুহূর্তগুলি সম্পর্কে কথা বলুন।

এমন কিছু করুন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে করতে চান, এমন কিছু করুন যেমন সুন্দর দর্শনীয় স্থানে ছুটি কাটাতে যাওয়া, কিছু পর্যটন কেন্দ্রে যাওয়া। আপনি একটি কমেডি ভরা সিনেমা দেখতে বন্ধুর সাথে সিনেমায় যেতে পারেন এবং বন্ধুদের সাথে একটি রাতের আউটের সাথে এটি শেষ করতে পারেন।

ভাল গান শুনুন, সঙ্গীত আত্মাকে সুস্থ করে বলে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ঈশ্বরের সাথে শান্ত সময় কাটাতে ভুলবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রার্থনা করছেন

আপনার সমস্ত উদ্বেগ এবং যত্ন ঈশ্বরের উপর নিক্ষেপ করুন

মনে রাখবেন ক্যালভারির ক্রুশে এমন এক সময়ে যীশু চিন্তিত ছিলেন যে তিনি আর ব্যথা সহ্য করতে পারবেন না তখন তিনি মনে রাখবেন যে এটি তাঁর নিয়ন্ত্রণের বাইরে, তিনি তখন বলেছিলেন বাবা আমি আমার জীবন আপনার হাতে তুলে দিচ্ছি। আমরা দেখতে পারি তিনি সেখানে কি করেছিলেন। তার নিজের উপর আবার কোন নিয়ন্ত্রণ ছিল না তাই তাকে অকারণে চিন্তিত হওয়ার পরিবর্তে তিনি সবকিছু ঈশ্বরের হাতে তুলে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।

খ্রিস্টান হিসেবে এটাই আমাদের কাছে প্রত্যাশিত। মনে রাখবেন আমরা নিজেদের তৈরি করিনি, এমনকি আমরা আমাদের বছরের সাথে একটি অতিরিক্ত বছরও যোগ করতে পারি না, আমরা এমনকি জানি না পরের দিন কী ঘটবে তাই কেন আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে এমন জিনিসগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হবেন। আমরা কি জানি মজার বিষয় হল কোন পরিমাণ দুশ্চিন্তা আমাদের সমস্যার সমাধান করতে পারে না, এটি কেবল এটিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

ভাইয়েরা এমন কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন না যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। মনে রাখবেন আমাদের এমন একজন ঈশ্বর আছেন যিনি রাস্তা তৈরি করেছিলেন যদি লোহিত সাগরে ইস্রায়েলীয়দের জন্য কোন উপায় ছিল না, তার প্রিয় পুত্র আপনার জন্য কত বেশি মারা গেছেন, আমি নিশ্চিত যে ঈশ্বর আমাদের একা আমাদের বিষয়গুলির দিকে ঝুঁকতে ছাড়বেন না।

অনেক লোক মিথ্যাভাবে বিশ্বাস করে যে সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে বেশি সময় ব্যয় করলে সমাধান খুঁজে পাওয়া সহজ হবে।

বিশ্বাস করুন এবং বিশ্বাস রাখুন

মনে রাখবেন বিশ্বাস হল প্রত্যাশিত জিনিসের সারবস্তু এবং না দেখা জিনিসের প্রমাণ। আমাদের পিতা আব্রাহাম হলেন বিশ্বাসের পিতা কারণ তিনি ঈশ্বর যা বলেন তাতে তিনি এতটাই বিশ্বাস করেছিলেন আসুন আমরা বিশ্বাস করি যে ঈশ্বরের হাত আমাদের কাছে প্রসারিত করার মতো ছোট নয় এবং ঈশ্বরের ছোট কানও নেই যে তিনি আমাদের প্রার্থনা শুনতে পারবেন না . আসুন আমরা বিশ্বাস করি যে আমাদের পরিস্থিতি ইতিমধ্যে স্থির হয়ে গেছে। মনে রাখবেন যে যীশু বলেছিলেন যে আমাদের এতদূর উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত নয় তিনি আমাদের সাথে একই চাকায় চড়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন যে সবকিছু ঠিকঠাক হবে?

ধন্যবাদ দাও

সমস্ত কিছুতে ঈশ্বরকে ধন্যবাদ দিন, আপনি সর্বদা কিসের জন্য কৃতজ্ঞ তার উপর ফোকাস করুন
আমরা একটি নেতিবাচক চিন্তার উপর ফোকাস করার সাথে সাথে, এটি আমাদের মস্তিষ্ককে আরও চাপযুক্ত করে তোলে, আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা মনে করিয়ে দেওয়ার মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ককে সুখী মুহূর্তগুলি অনুসন্ধান করতে প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করতে পারে। চিন্তার
মনে রাখবেন বাইবেল বলেছে কোন কিছুর জন্য উদ্বিগ্ন হবেন না। শান্তি

 

 


উত্তর দিন

আপনার মন্তব্য লিখুন দয়া করে!
এখানে আপনার নাম লিখুন দয়া করে

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.